[...] 6) dokładny opis problemu/konkretne pytanie: W innym temacie ktos doradzil mi to wlasnie,co do nitrobolon energized to wiem zeby tylko przed treningiem brac a jak z kreatyna? na opkowaniu jest 2-3x po3-4. To nie za duzo? Moja waga to 72kg. Oraz ile czasu ma trwac cykl ? 7) uwagi: Brak. Zmieniony przez - tiktakus w dniu 2011-01-02 22:13:51
darot82 ok, to sprobuj tak jak rozpisales. co do kolejnosci kreatyn nie ma to znaczenia. shenmaster jak wazysz 60kg to rozklad ok. jaka waga ciala? nowykk pocwicz jeszcze ze 2 tygodnie jeden moze byc normalnie jak na kreatynie ciezko, a drugi juz lzej.
[...] kreatynę treca, i wymyśliłem sobie ze będę brał massacre przed treningiem 55 g a po treningu czysta kreatynę treca 6.5g, co myślicie o takim dawkowaniu, a w dnt kreatynę treca 15 minut przed śniadaniem i w porze treningu po 6.5 g ? czy będzie jakiś sens tego jeśli dodam jeszcze do tego hmb ? 7,dieta wysoko bialkowa 180 g dziennie, waga 91.5kg
Wiek 25 Wzrost 195 waga 90 dyscyplina piłka nożna 1) cel: poprawa wytrzymalosci i sily 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: Trec CM3 1250mg Kreatyna Jabłczan , HyperFusion 240cap 3) staż 4 miesiace 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Po ostaniej kreatynie, ktora przyjmowalem przez kilka miesiecy 3capsy "na czczo" [...]
1: 100g owsu+rodzynki do smaku 2: 150g ryżu - przedtreningowo 3. 100g Glukozy/Mass up - bezpośrednio po treningu 4. 150g ryżu 5. 100g ryżu 6. Bez WW Z tym, że czasem zamiast 5 przed 4. wchodzi jeszcze jeden shake potreningowy ~50-70g WW. Waga ok 75kg. PS: czemu nie można edytować postów?
[...] miesiac czy tam 40 dni. Czy poprostu zostac przy cm3? Ostatni cykl na cm3 byl nawet udany mimo ze bralem za male dawki. Szukam cos do 120 zl. niestety no boostery na mnie nie dzialaja. staz 3 lata waga; po spadkach 71 :-( wzrost 174 suple: mono z vitalmax, nitrobolon II, trec cm3 cel:masa Zmieniony przez - bercikk5 w dniu 2011-12-09 11:39:56
22 kwietnia. Od ostatniego posta minął miesiąc. Walka trwa, ale rezultaty słabe. A może nie? Powiem tak. Nie zaczęło się dobrze. Początkowo zostałem wyłączony z treningów przez kontuzje mięśnia. Musiałem ograniczyć bieganie właściwie do zera - chcoiaz nie robiłem tego. Przerzuciłem się na rower. Niestety, bardzo zawodny sprzęt i cały czas muszę [...]
[...] (z wyjątkiem przedramion). Bic L - 30cm Bic P - 31cm Udo - 57,5cm Łydka - 39cm Pas - 82cm klata- 89cm klata wdech - 91cm przedramię - 25cm 70 kg - niestety spadła mi waga, ale nie jadłem ostatnio zbyt obficie. -Moja strategia na ćwiczenie C1 idzie całkiem nieźle... pomimo iż ogółem ćwiczyłem w ten sposób tylko 2 dni, to skoczyła mi ilość [...]
[...] wzmocnić to sobie kopiłem i skacze trochę. Z tą wagą to niejest tak do końca bo ja jestem z budowy coś takiego jak Rooney mały krępy, i taki jak CR niebede nigdy szczupły idealnie, poza tym pakuje trochę i na badaniu mi wyszło że moja naturalna waga na teraz to tak 74-76 kg. Moje aspiracje sięgają gdzieś ok 80 ale żeby być już dosyć przypakowany
[...] otyłości. Było tak ważyłem w maju rok temu 95 kg, ograniczyłem słodycze, fast foody itp, nie trenowałem jakoś dużo, tylko czasami na rowerku pojeździłem itp, i zeszła mi waga to 90 kg w sierpniu. Potem dalej robiłem tak jak w wakacje, jednak waga się zatrzymała i ciągle było 90. W styczniu poznałem dziewczynę taką jedną i stwierdziłem ze jak [...]
Wymiary: Zdjęte rano na czczo :P Pas 98 Klatka 118 Ramie 41 Przedramię 33 Udo 65 Łydka 44 Kark 41,5 Nadgarstek 18 WAGA 95,2 :/ Plan Treningowy: HIIT-3 razy w tygodniu w formie biegania :P SW – 2 razy w tygodniu DMG – Dolne mięśnie grzbietu 2 razy w tygodniu SMG – Szersze mięśnie Grzbietu 2 razy w tygodniu [...]
OK robie tak jak mowisz. wiek: 17 lat wzrost 182 cm waga obecna 76 kg waga gdy zaczne diete ~77-78 kg obecny bf% ~13-14% szacowany bf% gdy rozpoczne diete ~14-15% trening siłowy : krótko, srednio czesto (2-3/tyg) cel:MOC ( czyli ciezki :P) aktywnosc inna : na poczatku skromnie, potem gdy zrobi sie cieplo naprawde duza(2-3h intensywnej gry kilka [...]
[...] zabawa :-D - poprawa wyników siłowych i techniki - utrzymanie niskiego bf Pomiary: biust: 88cm pod biustem: 81cm talia: 69cm pępek: 74cm biodra: 94cm udo: 54cm łydka: 32cm waga: 54kg Miska: Chudo jest więc coś tam przydało by się dorzucić więc nie poskąpię sobie kacal na początek ~2000kcal BTW 150/75/180 + jakieś dodatki zależnie od pomiarów [...]
[...] robie mini rege bo juz w te sobote mam pierwszy w tym roku triathlon in da house, bedzie ogien %-) @ sie wydluzyl z 1 doby do 3 - jest radocha, do tego woda zeszla po i waga tym samym sie stabilizuje , pomiary dokladne wrzuce dzis wieczorem jak sie pomierze na spokojnie. Miska czysta, bez zboczenstw chociaz kusi mnie juz na pizze chodzi za [...]
[...] 6x50kg uginanie stojac: 8x10/10/15/15kg i dwa cwiczenia na brzuch z obciazeniem odczucia: siady poszly zadziawiąco gladko. byla taka wuuuuchta ludzi ze do prowadnic to sie kolejki robili .... wiec dzien dobry nie zrobilem ... ale oprocz tego trening i tak byl udany. mimo ze przez ostatnie 2 dni zdazylo mi sie wypic to i tak waga jest do przodu.
[...] Możliwe, że słabo widać, więc rozpiszę to też normalnie (wymiary z 17.06 i 28.10) waga 51kg -> 55,4kg fat 17,6% -> 20,2% i 9kg -> 11,2kg muscle 39,9kg -> 42kg bone 2,1kg -> 2,2kg age 12 lat %-) Wiem, że te wszystkie cyferki są o kant tyłka [...]
Ja jestem zachwycona ale nie twierdzę że to sprzęt obowiązkowy i każdy byłby tak zadowolony. Zwłaszcza jak wolisz szmate. Dla mnie to obecnie super rozwiązanie a z robotem do odkurzania super się uzupełnia. Przy tarasie, zwierzętach i dzieciach podłoga powinna być odkurzana codziennie a zwyczajnie nie daje rady codziennie. Z myciem też mi nie po [...]
Po tym poniedziałkowym treningu miałam zakwasy na nogach i barkach. Więc wczoraj sobie dałam siana. Zwłaszcza że jak wróciłam ze spotkania informacyjnego w żłobku w tym upale to miałam dość. Trochę na. Kocyku pocwiczylam jogę żeby się rozruszac. Moje jelita maja się źle znowu. Jeszcze nie boli jak przed ciąża ale mam ataki biegunki, wzdęcia i gazy [...]
Raczej nie ma możliwości przytycia 7kg w tydzień . Chyba że stosuje się leki przeciwzapalne typu nimesil albo antybiotyki to już tak bo np mój stary na tym potrafi mieć 10kg więcej na wadze ale po odstawieniu waga wraca do dawnej . Ciężko pomoc nie wiedząc w czym tkwi problem
CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH
